研究称“坐下－站起”能力关乎寿命，反映肌肉力量与平衡性

最近，东芬兰大学发布了一则新闻公告，称该校的研究人员与一个国际研究小组共同发现，通过进行一个简单的“坐立转换”体能测试，可以有效地预测中老年人未来可能面临的生命危险。

本项研究依托于20世纪90年代末期所创立的“坐立测试”方法。在此测试中，参与者需独立完成从坐下到站起的动作，不得借助任何支撑物。该测试的评分上限为10分，若在动作过程中出现摇摆、不稳或依赖手、膝等部位支撑，则会相应扣除分数。

来自东芬兰大学等机构的研究人员自1998年至2023年期间，在巴西对4282名46至75岁的受试者进行“坐站测试”，并按得分分为5组：0-4分、4.5-7.5分、8分、8.5-9.5分和10分。随后他们对这些人进行了中位时间长达12.3年的随访。

结果显示，得分最低组(0-4分)中，42%的受试者在随访期内因自然原因死亡;得分为8分组中，这一比例为11%;而满分组的自然死亡率仅为3.7%。研究将“自然原因死亡”定义为由疾病、器官衰竭或生理老化等非人为因素导致的死亡。

经年龄、性别及既往病史等变量校正后，研究人员仍然发现，得分最低组的自然死亡风险是满分组的近4倍，死于心血管疾病的风险更是高达满分组的6倍。研究还发现，“坐站测试”得分较低者通常身体质量指数偏高，更易患糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病。

东芬兰大学的学者亚里·劳卡宁在一份新闻公告中指出，要想在“坐站测试”中取得优异成绩，必须拥有强劲的肌肉力量、出色的柔韧性以及良好的平衡感，这些因素都是衡量长期健康的关键预测因素。

研究团队指出，“坐立转换测试”是一种既安全又方便、无需任何设备的有氧体能非侵入性评估方法，它能够有效地预测中老年人的死亡风险，并在心血管疾病的预防、治疗康复以及运动医学等多个领域展现出其实际的应用潜力。