中国疾控中心发布国庆健康提示：做好防护准备，返程后加强健康监测

中国疾病预防控制中心的研究员韩俊指出，随着国庆长假的临近，人们出行和社交活动将显著增加。在此，我们为您提供以下关于饮食、穿着、居住和出行等方面的健康建议。

首先，要提前做好周密规划，加强防护措施。要密切留意目的地当前的疾病流行情况以及相关部门发布的健康风险预警。对于计划出国旅行的人士，务必了解当地基孔肯雅热、登革热、寨卡病毒、疟疾、猴痘等传染病的流行状况，并提前制定相应的防护策略。

二是关注目的地天气情况，根据当地气温适当增减衣物。去往蚊虫较多的地区，建议穿浅色长袖长裤并喷涂驱蚊剂，早晨晚上不要在草丛边长时间停留。

三是避免食用生冷食物，肉类、海鲜要彻底煮熟，水果洗净后再吃，不喝生水。旅行中规律用餐，不要暴饮暴食，出汗多时适当补充盐分，保持水电解质平衡。

四是入住酒店要开窗通风，检查床品是否干净、卫浴有无异味。可自带毛巾等贴身物品，或者用消毒湿巾擦拭遥控器等日用品。出门随身携带常用药品以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品清洁消毒，养成良好个人卫生习惯。

五是抵达家中后，需严格执行健康监控。一旦出现发热、咳痰、腹泻、皮肤异常等不适症状，应立即就医，并向医生如实反映旅行地及饮食情况，以便于诊断和排查。

最后提醒各位，若在出行前出现发热、咳嗽、腹泻等传染病相关症状，建议推迟出行计划。祝愿大家度过一个安全、健康、愉快的国庆长假。