从线下健身房到线上直播课，老年健身需求多元化催生服务新业态

同济大学从事健康运动研究的专家董静梅教授提出，推广社区运动与康养相结合的新型模式具有积极意义。特别是在预防疾病的经济效益方面，据尚体公司作为第三方运营商管理的长者健身房的调查数据显示，坚持运动的老年人其医疗费用有所减少。

她觉得，当前长者健身房的运营模式已经有效推动了全民健康预防的提前，对于我国提倡的“政府引导、专业运营、社会协同”的健康养老模式，起到了良好的示范作用。

董静梅建议，社区里的长者健身房可借鉴日本介护预防体系的做法。该体系注重专业人才核心团队配置，除了之前所说的运动健康师，还包括康复治疗师和医护人员。康复治疗师针对术后康复、关节退行性病变的老年群体提供功能训练指导，医护人员每周驻点开展血压监测、慢病风险筛查等。

她说，长者健身房可采用“1名专职健康师+2名兼职医护+志愿者辅助”的轻量化配置，另外还需配备保险的保障双轨制，如场所责任险和健康管理险，覆盖运动意外伤害如跌倒、器械损伤保险。

这些年，在国外已出现了专门为老人提供课程的线上、线下健身机构。比如，日本有专门面对50岁以上的中老年女性的健身机构，美国有专门的线上老年健身平台，新加坡为老人打造的健身机构还提供游泳等课程。

专家认为，当长者健身房这种新事物刚进入视野时，免费体验是个不错的方式。老人通过实际体验来亲身感受健身运动对身体的益处，这在国外的老年健身项目中广泛采用。

目前，杨浦区通过社区卫生服务中心与运动健康中心的协同运作，为“三高”(高血压、糖尿病和血脂异常)共管项目的老年人建立个性化运动健康档案。在相关医疗机构评定为中、低风险的老年人群体，可在长者健身房享受三个月的免费服务，让更多的老年人体验健身带来的好处。

不少年轻人早已习惯跟着健身App上面的课程进行运动，而老年健身的服务同样从线下走向了线上。

曾经，糖豆App通过输出广场舞教学视频吸引了广大中老年女性用户，同时上线了“在家跳”专区，老年人可以从手机投屏到电视上，跟着电视里的教练一起跳广场舞。

目前，众多持有国家社会体育指导员资格的健身教练，通过直播形式开设课程，致力于协助老年人进行力量锻炼，并普及健身知识。在北京等地区，更涌现出为老年人提供居家健身指导的专业上门服务。

显而易见，在追求个性化健身的领域，老年人也展现出了强烈的需求。然而，由于健身活动的特殊性，专家们特别提醒，那些缺乏健身经验的老年朋友们，在开始锻炼之前，最好选择正规的健身场所，例如社区长者健身房等。在这些场所，老年朋友们可以在运动前接受专业的身体评估，确保身体状况适宜运动。同时，在运动过程中，有专业健身教练的指导，可以从源头上最大限度地降低运动风险，确保安全健康地进行锻炼。